Ready for Resilienz? Pilotfolge: Selbstmanagement, mentale Stärke und klare Entscheidungen

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00:00:31: Oftmals beginnen Menschen sich mit dem Konzept der Resilienz zu beschäftigen, nachdem sie eine innere Erschütterung erlebt haben.

00:00:39: Nach Krankheiten, Trennungen, beruflichen oder privaten Krisen.

00:00:43: Ich bin Andrea, viele nennen mich Ann und seit über dreißig Jahren beschäftige ich mich schon mit Persönlichkeitsentwicklungen beruflich wie privat.

00:00:52: Und so gestalte und begleite ich diesen Podcast als Moderatorin.

00:00:57: Auf diesem Kanal stelle ich Fragen, die sich viele von euch auch stellen!

00:01:02: Ich sorge dafür dass komplexe Themen greifbar und verständlich bleiben.

00:01:06: Gemeinsam mit meinem Mann Ingo Wolfgang sprechen wir hier über das was Menschen innerlich stark macht wenn das Leben Druck aufbaut und nichts mehr von selbst leichter wird.

00:01:17: Was euch hier erwartet?

00:01:19: Geschichten aus dem echten Leben, praxisnahe Impulse die ihr sofort anwenden könnt.

00:01:24: Fünf Minuten Folgen mit Gedanken, die wir in späteren Episoden vertiefen.

00:01:31: außerdem Gespräche mit Menschen die etwas zu sagen oder beizutragen haben.

00:01:36: Was sie nicht erwarten solltet, sind schnelle Lösungen wie: In drei Tagen raus aus der Krise.

00:01:44: Resilienz ist kein Trick, sie ist ein Prozess.

00:01:47: Dieser Podcast möchte Menschen dabei begleiten, Wege zu finden aus der Überforderung, Daueranspannung oder dem Gefühl nur funktionieren zu müssen.

00:01:58: Für Menschen die spüren so geht es nicht weiter.

00:02:02: ich brauche bessere Antworten keine schnellen Versprechen sondern Tipps für einen nachhaltig besseres und gesünderes Leben.

00:02:11: Ingo, warum ist das so dass man sich erst mit dem Thema Resilienz beschäftigt wenn es anfängt weh zu tun?

00:02:18: Also meiner Meinung nach gibt es da keine einfache Antwort.

00:02:21: Möglicher Auslöser könnte ein starker Leidensdruck, eine gewisse Unzufriedenheit oder einfach das Bedürfnis nach innerem Wachstum sein.

00:02:33: Du bist Gesundheitswissenschaftler und Resiliencexperte.

00:02:37: möchtest du den Zuhörern kurz erzählen wie's dazu kam?

00:02:40: Ja, klar.

00:02:41: Warum nicht?

00:02:43: Wie bei vielen anderen Menschen gab es auch in meinem Leben Phasen an... Da bin ich an Grenzen gekommen, da bin ich in Krisen gefallen und eine gewisse Neugier hat immer in mir gelebt ...und die hat mich immer wieder dazu angespitzt gedacht.

00:03:01: Nachdenken?

00:03:01: Worüber denn?

00:03:03: Nachdenkungen zum Beispiel wie gehören Dinge zusammen?

00:03:07: Wie kommen Begriffe in die Welt, was bedeutenden Worte etymologisch oder überhaupt auf bestimmten Ebenen?

00:03:16: Nehmen wir mal das Wort Krise.

00:03:19: Das ist ein gutes Beispiel.

00:03:21: Selbiges kommt ja aus dem Griechischen und hat ein gewisses Bedeutungsspektrum.

00:03:26: Und das macht die Sache für mich irgendwie interessant.

00:03:29: Kann bedeuten Scheidung, Entscheidung auch, es kann Urteil bedeuten... oder auch einen gewissen Wendepunkt darstellen.

00:03:38: Denn Krisen, wenn wir mal in die antike Medizin denken, da war ein Wendelpunkt an dem sich entschied ob ein Patient nun zur Genesung kommt oder eben nicht.

00:03:49: Und was fängst du jetzt damit an?

00:03:51: Ja solche Dinge vermischen sich sicher mit dem Vorwissen, das man so in sich trägt.

00:03:57: und dann ergeben sich schon wieder neue Fragen zum Beispiel Was macht uns Menschen eigentlich stabiler?

00:04:03: Wie entsteht Gesundheit eigentlich, das Thema Salotogenese?

00:04:07: Also körperlich auf der psychischen Ebene oder auch emotional.

00:04:12: Da geht es nicht nur um Philosophie sondern ganz konkret wie zeigt sich das im richtigen Leben, wie man so sagt.

00:04:19: Du hast dir dein Studium vergleichsweise spät abgeschlossen.

00:04:23: Warum eigentlich?

00:04:26: Ich glaube da spielen Dinge rein die ich eben ein bisschen angeschnitten habe eine gewisse Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben auch den Wunsch nach Selbstaktualisierung oder einfach das Gefühl, dass die Möglichkeiten, die man so in sich trägt noch nicht ausgeschöpft sind und das so in Summe.

00:04:45: Das trägt sicherlich dazu bei, dass ich dann als Mitvierziger einen beruflichen Neustart gewagt habe und hab nochmal ein Studium begonnen.

00:04:54: Du arbeitest ja auch mit Menschen, die mit schweren psychischen Belastungen leben?

00:04:59: Was lernt man denn aus dieser Arbeit über Resilienz, das auch für Menschen ohne Diagnose bedeutsam sein könnte?

00:05:05: Also auf alle Fälle, dass Resilience nichts mit Härte oder Herz sein zu tun hat.

00:05:10: Sondern eher mit der Wahrnehmung und der Fähigkeit die eigenen Emotionen regulieren zu können.

00:05:18: Mit dem Mut auch für sich einzustehen, für die eigenen berechtigten Bedürfnisse.

00:05:22: Und auch lernen zu dürfen, sich gesund abzugrenzen.

00:05:26: um jetzt einfach mal ein paar Dingen Ja, denen zu wollen.

00:05:55: Also so eine gewisse Grundannahme oder eine Grundaussage?

00:05:59: dass ich starte damit.

00:06:02: Nur wenn es mir gut geht, dann kann ich auch für andere gut sorgen.

00:06:06: und ja was heißt das konkret?

00:06:08: Gut für mich Sorgen!

00:06:10: Also was mache ich mit meiner Zeit?

00:06:11: Mit wem verbringe ich diese Zeit?

00:06:14: Ich darf mich auch fragen zum Beispiel aus welchen Quellen lebe ich denn eigentlich?

00:06:19: Was für Quellen meinst du denn?

00:06:22: Na beispielsweise die Frage nach woher kommt denn eigentlich meine Kraft?

00:06:27: gibt es in meinem Leben erreichbare, attraktive Zähle die ich verfolgen mag?

00:06:32: und auch so die Idee dass die Gaben die ich so in mir trage also mein Geworfen sein in diese Welt das dir auf meine Aufgaben, auf meine Lebensaufgaben hinweisen.

00:06:43: Und das Ganze hat auch ganz viel mit Sinn zu tun.

00:06:46: Das ist ein großes Thema.

00:06:48: unserer Zeit ist ja die Sinnfrage.

00:06:51: Wir können mit Nietzsche sagen, wer einen warum zum Leben hat der kann fast jedes wie ertragen.

00:06:58: Das ist ganz wichtig geworden gerade in dieser postmodernen, postrationalen Zeit in der wir normal leben.

00:07:06: Diese und andere Fragen werden wir mit Sicherheit in den nächsten Folgen noch ein bisschen mehr vertiefen.

00:07:11: für heute sage ich erst mal danke dir für das Gespräch und allen anderen fürs zuhören.